Ételt fogyasztani a metformin bevétele közben

Áttekintés

A metformin egy recept gyógyszer, amelyet a 2. típusú cukorbetegség kezelésére használnak. A metformin önmagában vagy más gyógyszerekkel, például inzulinnal együtt alkalmazható. Fontos, hogy egészséges étrendet fogyasszon. A dietetikus ajánlásokat tehet az Ön konkrét esetére, de a cukorbetegek többsége mérsékelten fogyaszt egészséges ételeket, és rendszeresen étkezik.

Szénhidrát

A szénhidrátok két fő kategóriába sorolhatók: cukrok (egyszerű szénhidrátok) és keményítők (komplex szénhidrátok). A szénhidrátok lebontják a vércukorszintet az emésztés során. Fókuszban a komplex szénhidrátok, pl. Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása. Sok cukorbeteg ember használja a glikémiás indexet (GI) az ételek kiválasztásához. A magasabb GI élelmiszerek általában nagyobb vércukorszint-növekedést okoznak. Az alacsony GI élelmiszerek általában zsírosabbak. A nem keményítőtartalmú zöldségek, például a spenót, a sárgarépa, a brokkoli és a nagybab a választék. Egyél barna rizs és teljes búza tészta.

Rost

Magában foglalja a rostos élelmiszereket. Célozzon napi 25-30 gramm rostot. A diétás rost olyan növényi ételekből áll, amelyeket a szervezet nem képes megemészteni. A szál csökkenti a szívbetegség kockázatát és segít a vércukorszint szabályozásában. Kiváló szálas források közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes búzaliszt, búzakorpa és diófélék. Tartalmazza a száraz babot, például a vese- és pintobabot.

Fats

Az egészséges egészséges étkezés rendkívül fontos a cukorbetegségben szenvedő személy számára a szívbetegségek és a stroke okozta megnövekedett kockázata miatt, melyet az eldugult vagy keményített artériák gyorsabb kifejlesztése okoz. Határozza meg a telített zsírok bevitelét napi kalóriáinak kevesebb mint 7 százalékára. A lehető legkevesebb transzzsírt használja. Válasszon egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokat. A többszörösen telítetlen zsírok forrásai közé tartozik az olívaolaj és a repceolaj. A többszörösen telítetlen zsírok forrásai magvakat és magvakat tartalmaznak. Helyettesítő alacsony zsírtartalmú ételek, pl. Salsa, cukormentes gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú joghurt helyett vaj vagy margarin töltelék.

koleszterin

Az étrendi koleszterinszintet is csak a szívkárosodás miatt is korlátozni kell. A magas koleszterinszint a táplálékban növeli a zsíros lerakódások kockázatát az erekben, ami megnehezíti, hogy a vér áthaladjon az artériákon. Egyél kevesebb, mint 200 milligramm koleszterint naponta. Kerülje a szervi húsokat és a sovány húsokat célozza meg. Használjon tojássárgát a tojássárgáj helyett. Válasszon felesleges tejet a teljes tej helyett.

Hetente hetente kétszer eszik, mint a szív-egészséges alternatíva a magas zsírtartalmú húsokhoz. A halak nagy választéka a tőkehal, a tonhal és a laposhal. Ezek a halak kevesebb zsírt, telített zsírt és koleszterint tartalmaznak, mint a hús és baromfi. Egyes halak magasak az omega-3 zsírsavakban, mint például a lazac, a makréla és a hering. Az Omega-3 csökkenti a trigliceridszintet.

Hal